継続は力なり

シンプルだから継続出来る。

減量を考える時、無理なダイエットでは挫折してしまいます。健康上からも美容上からも理想的な体重をキープするためには、誰でもダイエットを継続することが肝心です。そのためには、好き嫌いなく適量をきちんと食べることです。この様にバランスの取れた食生活でダイエットをするのが決してリバウンドしない方法です。例えば、油はカロリーの高い食品ですが、適量は必要でしょう。特に油抜きでは肌荒れや便秘の原因になってしまいますし、また、油は腹持ちが良いので余分な間食を防ぎます。したがって、油料理を全く食べないのでは、リバウンドしない方法とは言えません。パンやごはんの主食を抜くのも、リバウンドしない方法からは望ましくはありません。

毎日の生活習慣を考える。

リバウンドしない方法として毎日の生活に適度な運動を取り入れることも効果的です。特別な運動をしなくても、ウオーキングなども効果的なことでしょう。そして、大切なことは継続することです。万歩計など用意してグラフをつけると励みになります。歩数と体重をグラフに記入するのです。リバウンドしない方法としては、体重を毎日測定するのが条件です。決まった時間に決まった条件で測定してグラフに記入しておくといいでしょう。逆に体重を測定しなくなると、必ずリバウンドしてしまう可能性がありますせっかくの減量で手に入れた理想的な体重を、リバウンドしない方法は野菜をたっぷり摂るよう心がけた食生活です。野菜が摂れている人は他の食品のバランスも良いので上手に取り入れていきましょう。