食べながらダイエット

ダイエットイコール食べないではない

ダイエットは男女問わず、誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。健康の為、美容の為…目的は人それぞれですが、ダイエットで一番怖いのはリバウンドですよね。私も痩せてはリバウンドを繰り返していた経験があります。当時は、ダイエット後にリバウンドしない方法なんてないと思っていましたが、様々なダイエットをした私の経験から、リバウンドしない方法をお教えします。それはとてもシンプルなもので、「必ず食べる」というものです。食べないイコールダイエットだと思っている方は注意してください。食べ物は人間が生きていく上で必要不可欠。しっかりと栄養を取らないと、身体はボロボロになってしまいます。カロリーを抑えながら、身体に必要な栄養をとっていれば、必ず痩せます。このような食生活をしていると、人間の身体は不思議なもので、必要以上に食べ物を欲さなくなるのです。必ず食べるということが、リバウンドしない方法の一つと言えます。

適度に身体を動かしましょう

好きな物を好きなだけ食べたい…。誰もがそう思いますよね。それでもいいのです。たまには食べたいものを思いっきり食べていいのです。ただ、その分身体を動かしましょう。人間は寝ている間もカロリーを消費しています。ただ、年齢とともに代謝が落ちてくるので、それだけではなかなか痩せにくくなります。毎日少しづつでも構いません。車通勤を徒歩に変えたり、一駅分歩いてみたり。自転車で買い物にいったり、散歩をするだけでも違います。私は、食べ過ぎた翌日は必ず徒歩通勤しています。片道30分ですが、往復だと1時間になります。子供と公園で思いっきり走り回ったりもします。たくさん栄養のあるものを食べて、その分動くというのが、一番のリバウンドしない方法だと言えます。たくさん食べてたくさん動いた日は、不思議と体重は増えていないものです。ぜひ一度試してみてください。